运动可以帮助123彩票中8的想法已经深入人心，但是你知道经常运动也可以提高* * * * * *。美国研究人员发现，在经常锻炼的情况下，人的性功能会得到加强，不仅* * * * * *数量增加，而且效果更令人满意。

在美国，最受欢迎的是以美国洛杉矶医学专家凯吉命名的凯吉体操，他经常锻炼在性生活中起重要作用的特殊肌肉。体操主要分为两个动作：

第一个动作如下：

平躺，膝盖弯曲，微微分开，双脚平放，双臂放在身体两侧。收紧腹部和臀部的肌肉，抬起骨盆，直到与背部平齐，注意不要弯曲背部。这样坚持10秒，深呼吸，然后呼气，恢复原状。如果反复锻炼这个动作，两性都能保持性生活中所用肌肉的柔韧性和柔韧性，对女性达到高潮也是有好处的。

第二个动作被命名为“123彩票神8”:

平躺，屈膝，双脚并拢平步，然后慢慢向内拖，直到双脚碰到臀部。然后转动脚踝保持双脚相对，同时膝盖自然向两侧分开。锻炼者可以轻轻按压大腿内侧，帮助膝盖分离到极限位置。60秒后，用双手帮助膝盖复位放松。

这个动作也可以由背对背坐着的情侣来练习，只要保持坐姿挺直，肩膀放松，膝盖分开时深呼吸即可。“123彩票神8”行动还可以帮助女性缓解月经不调、泌尿系统问题和分娩疼痛。

(实习编辑：苏伟多)